Les Gainers (ou Weight Gainer, Mass Gainer) sont des compléments alimentaires ; des mélanges de Glucides, de Protéines et de Lipides, très souvent enrichis en différents éléments comme par exemple des vitamines, minéraux, acides aminés etc.
Le rôle d’un Gainer est de compléter et renforcer de façon ponctuelle l’alimentation des sportifs(ves) en période de prise de masse musculaire.
En fonction de leur proportion en nutriments (ratio Protéines / Glucides) ; on fera la différence au sein de cette catégorie de supplément entre les "Lean Gainers" (peu calorique), les "Gainers" (calorique) et les "Hard Gainers" (hypercalorique). Chacun ayant leurs propres caractéristiques pour répondre à différents objectifs et différents types morphologiques (ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe).
Gainer est donc le complément alimentaire idéal pour nourrir efficacement les muscles en phase de croissance et répondre aux besoins nutritionnels du corps en période de prise de poids. Commandant Costaud rappelle que la qualité des compléments alimentaires que vous décidez d’utiliser compte tout autant que celle de votre alimentation.