La L-Carnitine est un dérivé d’acide aminé particulièrement réputé pour faciliter la perte de poids. Mais est-ce vraiment le cas ? Quels sont les bienfaits de la L-Carnitine ? On fait le point.
La L-Carnitine, qu’est-ce que c’est ?
La L-carnitine est un dérivé d’acide aminé essentiel pour la production d’énergie dans l’organisme. La L-carnitine est naturellement produite en quantité suffisante dans le corps, par le foie et les reins.
Toutefois, les personnes âgées et les personnes qui suivent des traitements spécifiques (comme ceux contre l’épilepsie) ne peuvent plus en fabriquer normalement.
À noter, la L-carnitine est également apportée à l’organisme par une alimentation équilibrée et variée. Si votre alimentation est plus restrictive, vous pourrez probablement manquer de L-carnitine.
Est-ce que la L-Carnitine fait maigrir ?
Les études sur les effets de la L-carnitine - et notamment au sujet de la perte de poids - sont encore très controversées.
Les autorités de santé européennes (EFSA, European Food Safety Authority et la Commission européenne) ont ainsi affirmé, en 2012, que les compléments alimentaires contenant de la Carnitine ne pouvaient pas faciliter la perte de poids.
Toutefois, plusieurs études scientifiques ont montré, au contraire, qu’un apport supplémentaire de L-carnitine pouvait aider à brûler les graisses, et donc, permettre de perdre du poids plus facilement.